那些年的桌上電腦
雖然智能產品的發展一日千里，各大小品牌的新產品與日俱增，但智能產品在應用上，大多局限在瀏覽、觀看和耍樂，對其它的應用，如文書處理、賬目會計、專業設計或程式設計等，大家還是離不開桌上電腦。所以，今期想跟大家分享一些有關應用桌上電腦時的健康小貼士。
一般來說，桌上電腦包括中央處理器，顯示屏，鍵盤和滑鼠；但在應用時，我們還要顧及工作枱和椅子的配合。每一個組件的擺放和位置，都可以影響我們肢體，若不理想，有機會造成勞損，繼而引發痛症。
首先顯示屏最理想的位置是置於中央，讓使用者的頸椎不用長時間轉向某一個方向。其次，顯示屏的最高緣，應與使用者的視線成水平，因為位置太高，頭部要經常過度抬起，若太低，又要長時間低頭俯視，對頸肌肉和頸椎關節造成勞損；並且顯示屏應跟使用者保持適當距離，一般建議為35 - 65厘米。
此外，椅子的選擇也很重要，因不論在公司或在家中，你花在桌上電腦前的時間，可以由數小時到一整天不等，所以一張合適的椅子，可讓你工作時更稱心。椅子的高度應該可作調較，以配合不同工作枱的高度和顯示屏的位置。其次，要選擇一些可以轉動的椅子，並要附有輪轆，使需要轉換位置時，身體亦不須過份被扭動。椅背要有足夠的承托，其高度和傾斜度亦應可作調較，以適切不同體形的使用者和不同情況上的需要。如椅子兩旁有扶手更佳，可為手臂提供承托，減少肩膊肌肉的勞損；工作時，前臂和上臂應保持90°直角。椅子的坐面不能過深，以免膝關節背後的血管和神經線被椅子的邊緣擠壓，造成腳部麻痺和不適，最理想就是預留約三隻手指的空間。
你亦可按個人需要，在椅背加上適合的健康坐墊，以加強對腰椎的承托；也可在地上加一矮小的台階或足部承托器，以承托腳部，防止吊腳。
至於鍵盤，最理想就是向自己的方向稍微傾斜，使打字時，手腕成約15°角的提高，這樣有效放鬆手腕。其次，如需長時間使用桌上電腦，最好加上鍵盤墊和滑鼠墊，以減少手腕因過度受壓而導致腕管綜合症的出現。另外，如要長時間參考文件，可考慮安裝外置文件架，讓文件提高致近視線水平和比較垂直，使頸部和頭部不用經常前傾腑視，以減少勞損的機會。
雖然智能產品在這個年代非常普及，但那些年的桌上電腦，在這些年仍不致於淪為「史前古董」，應用時仍要多加留心。若能做到以上各點，定能乎合人體工學的概念。
